{
    "title": "Tereyağlı Yumurta Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.tereyagi.gen.tr/images/tereyagli-yumurta-kac-kalori.jpg",
    "date": "21.01.2024 10:22:51",
    "author": "öznur uzun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Tereyağlı Yumurta Kaç Kalori,</b> sahanda tereyağlı yumurta özellikle sabah kahvaltılarının vazgeçilmeyen ve göz bebeği olan, büyük küçük herkesin severek tükettiği bir pişirme tekniğidir. Sahana koyduğunuz bol tereyağını erittikten sonra üzerine kırılan yumurtanın sarısı dağıtılmadan pişirme tekniğidir. Çoğunlukla köy kahvaltısı denildiği zaman sahanda tereyağlı yumurta olmadan düşünülemez. Orta boy bir sahanda bol tereyağı ile pişirilen yumurta yaklaşık olarak bünyesinde 160 kalori barındırmaktadır. Eğer sahanda yumurtayı bol tereyağı yerine sıvı yağ ya da doymuş yağ oranları düşük olan margarin ile pişirilir ise yarı yarıya 80 kaloriye düşmektedir. Yumurta oldukça besleyici, protein açısından çok zengin olan bir besin maddesidir. Her gün düzenli olarak bir adet yumurta tüketmek sağlık açısından çok faydalıdır. Hatta çocukların gelişim çağında yumurta yemeleri çok faydalıdır. Yumurta özellikle pastalarda ve hamur işlerinde kullanılan bir numaralı malzemedir. Yumurta olmaz ise ne hamur işi ne de pasta yapılabilir. Bunların dışında en önemlisi tek başına da her gün tüketilmesi gereken faydalı bir besin maddesidir.</div><div><br></div><div><b>Tereyağı ile Hazırlanan Yumurtanın Besin Değeri,</b> tavada bol tereyağı ile hazırlanmış olan yumurtada (100 gam) yaklaşık 0,55 oranında karbonhidrat, 10,05 oranında ise protein barındırmaktadır. Aynı zamanda yağ oranı 25,00 iken, kolesterol oranı da 313,00 mg civarındadır. Sodyum 1313,00 mg, potasyum 78,00 mg, kalsiyum 53,00, a vitamini 228,00 ve demirde yaklaşık 1,30 oranında bulunmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Tereyağı ile Pişirilmiş Yumurta Kilo Aldırır mı,</b> çoğunlukla sahanda yumurta denildiği zaman orijinal olan tereyağı ile pişirilendir. Özellikle tereyağı ile pişirilen yumurtanın kalori oranı yüksek olmasından dolayı fazla tüketiminde kilo aldırması kaçınılmazdır. Bu nedenle yumurtayı tereyağı yerine sıvı yağ ile pişirilmesi daha faydalı olacaktır. Ancak tereyağlı yumurtadan vazgeçemeyen kişiler özellikle kilo almak istemiyorlarsa mutlaka diğer öğünlerde düşük kalorili besinler tüketmeye özen göstermelidirler. Sıvı yağda pişirilen yumurta tereyağı ile pişirilen yumurtadan daha düşük kalorili olmaktadır.</div>"
        }
    ]
}